Brug for hjælp? Ring til 86 800 600 fra kl. 09:00-21:00, så er vi klar til at hjælpe.

Bliv klar til skiferien: Træningsøvelser

Udgivet af Line fra Danski den 13-11-19 13:39

Drømmer du om at blive klar til skiferien, så benene ikke bliver så ømme og kroppen bliver mere udholdende? Så kan Danski og SkiLab hjælpe dig! De dygtige instruktører i SkiLab har nemlig lavet nogle træningsøvelser til dig - uanset om du er begynder, øvet eller ekspert. Så er der ingen undskyldning for ikke at blive klar til ferien!

Alle øvelser kan laves i naturen og du behøver altså ikke et medlemskab til fitness for at blive fit til skiferien.

BEGYNDER

Er du ikke vant til at træne - eller måske er det første gang, du skal på ski, så er denne video den, du skal følge! Her skal du igennem følgende øvelser: 

  • Lunges
  • Push ups (på knæ)
  • Squat
  • Step ups

Alle øvelser skal laves 4 gange pr. øvelse med 10-12 gentagelser i hver omgang.

 

ØVET

Er du øvet og vant til at træne og begræde dig på pisten, så skal du bruge denne video. Her skal du igennem følgende øvelser: 

  • Mavebøjninger
  • Push ups
  • Rows
  • Ski jump
  • Trappe-hop

Alle øvelser skal laves 4 gange pr. øvelse med 12 gentagelser i hver omgang.

 

EKSPERT

Videoen er lige på trapperne - og du kan godt glæde dig!


Vil du forsætte med træningen - også på pisten, så deltag i Skibootcamp! Skibootcamp bliver arrangeret af Danski og SkiLab, hvor nogle af Danmarks bedste instruktører vil gøre dig til en bedre skiløber.

LÆS MERE OM SKIBOOTCAMP HER

Kategorier: Alpendorf, Forberedelse til skiferien

Velkommen til ...

Danskis blog!

Her på bloggen kan du finde alt, du har brug for at vide på skiferien. Guidernes guide til alle vores destinationer, gode råd til en familieskiferie med små børn, de bedste afterskisteder, snestatestikker og meget, meget mere.

Har du en idé til et blogindlæg? Så skriv til line.luff@danski.dk - så vil vi gøre alt, hvad vi kan, for at besvare dit spørgsmål!


God fornøjelse.

    Senest blogindlæg